아침

밥 반공기와 우거지 된장국

삶은 달걀 2개

바나나 1개

 

점심

연어회 4조각 

삶은 달걀 2개

닭가슴살 60g

아몬드 5알

 

저녁

연어회 6조각

아몬드 20알

바나나 1개

 

어떤가요?..이렇게 써놓으니 적당히 먹은것같다 생각했는데

또 많이 먹은 것 같기도 하고...저녁 건너뛰고나서 폭식이 찾아온 이후에 굶지 말자해서 따로 식단을 나름 짠다고해서 먹은건데

어떤가요?ㅠㅠㅠ