체지방 감소가 목적이라 유산소 위주로 운동을 하는데요
보통은 웜업하고 런지나 xhit 영상에 나오는 몇몇 동작들로 상하체 무산소 30~40분, 고정자전거 정신없이!! 빠르게!! 1시간 정도를 해요. 그리고 하체 스트레칭으로 마무리를 합니당

생리기간을 제외하면 딱히 정체기없이 꾸준히 빠지고는 있는데.. 운동 강도를 올려주는게 좋을까요?(시간은 그대로, 대신 좀더 어려운 동작들로)
  
다이어트 때문에 하고있긴 하지만 운동하는걸 즐기지는 않거든요ㅜㅅㅜ 
이 페이스면 아마 가을쯤에 유지기 시작할텐데 그때 식단은 유지해도 운동량은 유지못하고 줄어들게 뻔해서 지금 강도 높이는게 필요할지 아닐지 고민이에요