5 by 5 프로그램 Day 12

스쿼트 80kg 5세트 5회

(W/U 20kg, 40kg, 60kg 각 5회)

오버 헤드 프레스 50kg 5세트 5회

(W/U 20kg, 40kg 각 5회)

데드리프트 105kg 1세트 5회

(W/U 60kg, 80kg 각 5회)

풀업바에 매달려서 등 아치 / 행잉 레그레이즈 조합 3세트 10회

총평

▷오버 헤드 프레스 중량이 점점 PR에 근접하고 있음.. 

  데드리프트 105kg.... 거의 PR에 근접한 느낌