하체보단 상체위주로 하고싶어서 그런데 일주일 기준으로 상체 상체 하체 상체 상체 하체 휴식

이렇게 생각하고있는데 상체 운동을 쉬는날엔 아예 쉬어야하는건가요? 집에서 하는 팔굽혀펴기나 턱걸이도 하면안되나요???

완전한 휴식이 더 나을지 아니면 저정도는 해도 괜찮을지 여쭈어봅니다