# 새벽에 잠 못드시게 해드려서 죄송합니다.
저는 심각합니다. 현재 27살입니다. 근데 제 배가 이렇습니다. 하...
5년전 군재대 후 저도.. 복근이... 있었.....으며,
군대 가기 전 173 - 64kg
군대 재대 후 173 - 71kg ( 이때 근육량이 많아져서 늘어난거 같습니다. 보기좋은 몸이였거든요... )
5년 후 지금 173 - 79kg 입니다.
우선 헬스 6개월치 등록하였습니다.
6개월동안 10키로정도 감량하고싶습니다.
5년동안 운동은 숨쉬기운동만 하였고,, 항상 차가 있었기때문에.... 잠시 편의점에 갈때도 차를 이용해 가는 진짜 병..x 이였습니다.
술도... 상당히 많이먹습니다.... 술도 상당히 많이먹는데... 안주도 상당히 많이먹습니다...
하....... 솔직히 어디서 부터 어떻게 손을 써야될지 모르겠습니다.
군대에 있을때는 엄청 마른상태였고, 어좁이여서 어깨를 늘려보자고 운동을 하였고,.. 군재대 후 공부를 시작.. 갑자기 살이.. 하...
우선 74키로 정도까지는 유산소 1시간 / 30분 웨이트 ( 웨이트 자세는 좋습니다. 제가 군인때 제 선임이 트레이너출신이였는데 당시에 제 몸만들어준다고 기본기부터 진짜 빡세게 배웠거든요.... 지금 그자세가 나올런지는 잘모르겠으나, 몸이 기억하겠죠...
아무튼 열심히 해보겠습니다.
화이팅
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