아침은 가볍게 빵을먹거나 안먹을때도 많습니다..

점심은 주로.. 내장탕. 김치찌개. 순대국밥. 육개장. 등등 식당가서 이렇게 먹고

저녁은 안먹거나 닭강정  다여섯조각먹어요..

그리고 운동은 주로 플랭크를 하구요

운동들어가기전에 버피테스트 5~60회하고

복근운동을 사진과같이 2~3세트 합니다

플랭크도 주로 1분하고 쉬고를 15분가량 합니다


어떤가요?

저는 키는 178~9

몸무게는 아마 70초반입니다.

2년하고 몇개월전에 기초대사량은 1970정도 였어요


목표는 상체는 빈약하고 하체비만이라 

하체는지방을 태우고 상체는 여기서 더빠지지않거 뱃살만빼서 복근을갖는게 목표라서요.. 피부탄력을높이고 자잘한근육을 지닌 몸을 갖는게 목표거든요.. 하체도 좀 가늘고싶고 ㅜ