주말에 부모님댁에 가서 이틀동안 고기,과일,밥 등등 평소보다 많이 먹었더니 몸이 무겁더군요 가볍게 성내천 조깅 후 체중 재어보니ㅎㅎ 그래도 저녁밥은 거를수 없어 간단히 먹고 취침 과한 염분 및 글리코겐 좀 빠졌네요 겨울 아님 여기에 일일 탄수량 30프로 줄이고 덜 짜게 먹음 원상복구 되는데 그럴 필요는 없고 겨울이라 발열로 자연 당분이 연소되니 근력운동 좀 힘들게 하면 돌아갈듯 활기찬 한주 되시길^^