술마신 다음날이라 가볍게-

5km러닝
풀업 어깨에 자극 많이 되도록 10x10
풀업세트 사이 행잉 레그레이즈10
(움짤하고싶었는데 뱃살이랑 옆구리가 ㅎㅇ 이러길래...)
버피50-스퀏50-레그레이즈50
12km속도로 러닝머신 20분 

타이머맞춰놓고 사진 찍으려니 너무 어려워요..  사진찍는 팁 혹시 있으시다면 좀 가르쳐주시면...(굽신굽신) 
날씨가 무지막지하게 따숩고 화창하네유!
야외운동하기 딱 좋은 날씨입니당:)
모두들 득근하세양!!!