눈에 띄게 허벅지가 살이 쪘어요
천천히 살이 쪘다가 빠지는 경우엔 배만 나왔다가 들어가는데
최근에 아침 점심을 적게 먹고 저녁에 많이 먹어 버릇했더니
하체(엉덩이랑 허벅지)가 찝니당
고강도 운동을 하는건 버피...해야겠어요 꺼이꺼이
몸이 무거운게 너무 싫으네요 ㅠㅠ
그리고!!!!
유독 특정부위만 찌신다 싶으신 분들!
앉아서 오래 작업 하시는 분들!
카메라로 본인 모습을 한번 동영상으로 찍어보세요!
얼마전 부터 했던 방법인데 제 스스로 바른 자세를 하고 있다고 생각했었는데
아니더라구요! 특히 거북목이거나 일자목이신 분들...!
본인의 모습을 객관적으로 보시고 자세 교정을 일부러 의식해서 계속 하시다보면
뱃살(특히 저는 등허리) 빠져요!
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