오유에서 집에서 하는 크로스핏 자료를 보고 

집에서 운동을 한지 3달정도가 되었어요. 

지금 목표가 어깨넓이를 넓혀보자는 건데 기본골격이 좁은것도 있지만 얼굴이커서...ㅠ

푸쉬업자세 바꿔가며 해봤는데 팍하고 어깨에 부담이 된다는 자세를 못느끼겠네요....

그리고 조만간 프로틴을 먹고 운동을 할까 생각중인데

그.. 크로스핏 자료에 L1정도의 운동량으로 운동을 한다면 근육뿔리기에 도움이 될까요?