실내 자전거!

 

지금까지 너무 설렁설렁한거 같아서 제대로 다시 알아보고 타려고 하는데요.

 

검색해보니 다양한 방법이 있어서요..

 

심박수? 따라가는 법이 있고

 

1분 힘들게 타고 1분 천천히 타고 이런것도 있고..

 

10분 힘들게 타고 50분 천천히 타고 뭐 이런것도 있고..

 

여러가지 방법이 있어서요..

 

혹시 어떤 방법이 초심자에게 가장 적합한가요??

 

아니면 운동효과가 날만한 것은??

 

알려주시면 감사합니다!