[살색주의]20160321 벌크업 일지 비포사진

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게시물ID : diet_90246짧은주소 복사하기
작성자 : 요기잉네!!★
추천 : 13
조회수 : 813회
댓글수 : 16개
등록시간 : 2016/03/21 23:06:20

플랫 벤치프레스

빈봉 20회

40kg 15회

50kg 12회

60kg 10회

60kg 9회 여기까지 가슴에 바터치

60kg 8회

70kg 5회

스미스머신 인클라인 벤치프레스(바제외)

20kg 15회

30kg 10회

40kg 10회

50kg 7회

60kg 3회 50kg 5회 40kg 6회

덤벨프레스

10kg 20회

12kg 17회

16kg 10회

20kg 6회

딥스

12회

10회

10kg 7회 +맨몸 3회

팩덱플라이

1칸 20회

2칸 15회

3칸 6회

음 다리가 너무 얇다 ㅜㅜ

강해지고 싶다

61.75 /70 아........더 줄엇어 몸무게....8.25kg 남앗다...

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