풀업
5개
20개
12개
10개
11개
8개 + 풀업머신 21kg 5개
6개 + 풀업머신 21kg 6개
랫풀다운
54 7회
45 10회
45 10회
데드리프트
60 컨벤셔널 20회
80 컨벤셔널 10회
100 컨벤셔널 1 루마니안 9회
120 컨벤셔널 1 루마니안 8회
140 컨벤셔널 1 루마니안 6회
시티드로우
31.5 20회
38 17회
45 10회
54 7회
54 5회 45 4회 38 10회
61.6/70 8.4kg 남음
음........음........... 치킨이 안오네.........