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171211 고래의운동(5by5 workout3)
게시물ID :
diet_119162
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작성자 :
눈꼽낀고래
추천 :
6
조회수 :
199회
댓글수 :
1개
등록시간 :
2017/12/12 13:44:55
5by5 3일째 훈련을 했습니다.
워밍업은 가능한, 짧게 본훈련에 집중했는데, 무게가 가벼워서 그런지
세트마다 1분씩만 쉬어도 충분하네요.
훈련 마치고도
맹숭맹숭한 기분이 들어 쓰러스터를 했는데...
힘드네요. 그래서 맘에 쏙 들어요.
중량 늘어나면 쓰러스터할 기운도 없을테니, 당분간 많이 해야겠어요.
* 표기된 프론트스쿼트는 제르세(저쳐
https://youtu.be/vpy4ADmlo1E
)스쿼트입니다.
** 토우터치스쿼트는 toe touch to squat(
https://youtu.be/t6P0-EOz-bg
)입니다.
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