진짜 자연스레 배부르면 손이 놓아지더라구요.

아예 먹을때 부터 많이 안먹게 되고 자연스럽게.

많이먹으면 소화시키는데 시간이 오래걸려서 운동할때 토할거같은기분 드니까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

끼니 먹을때마다 식이섬유 섭취량 신경쓰고

왜 살이 쪗을까 원인이 되는 음식들(정제당이 많이든 음식, 자극적인 음식)

피하고 특히 배달음식 피하고. 집에 어머니가 나물이며 국이며 반찬 많이 해놓는데 먹을거 없다고

입맛에 안맞다고 시켜 먹으니 양조절도 안되고 살이 더 찐거 같더라구요.

왜 살이 쪗는지 파악하고 뭘 해야하는지 명확하게 인지하는 상태에서 운동을 하니 효율도 잘나는 느낌?

아무튼 열운 합시다!!