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체지방 감소를 목표로 하고있으면 유산소를 늘려야할까요?
게시물ID : diet_90363짧은주소 복사하기
작성자 : minz0★
추천 : 0
조회수 : 803회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/03/23 22:04:45
현재 복부와 상체 중심으로 웨이트 50분~한시간정도하고 유산소로 실내사이클 25분정도 하고있습니다.
식이요법이랑 같이 병행해서 12키로 감량하긴했는데
아직 복부가 맘에 안들어서요ㅠㅠ
체지방을 빼려면 웨이트보단 유산소 비중을 늘려야할까요?
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