햄스트링 부상당했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

급하게 전철 타러 뛰어가다가........

그러다가 좀 가라 앉았다 싶었는데

그 주 주말에 축구 경기 뛰다가 몇분 못뛰어서 갑자기....허벅지 뒤 안쪽 근육이 확 쑤셔오더라구요....

진짜 그날 이후 어제까지 제대로 걷지도 못하고...출근은 해야하고 일도 해야하고...하...ㅠㅠ

뭐 하루하루 괜찮아 지는거 같긴 합니다만 이게 재발 가능성이 높다고 하던데...

스트레칭이 중요하다고 합니다만 찜질이나 마사지 같은 뭐 어떤 방법으로 관리 및 치료하는게 좋을까요?