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12.15 가슴,하체,어깨일지
게시물ID :
diet_119221
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작성자 :
killmetearme
추천 :
2
조회수 :
278회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2017/12/15 13:48:24
무릅대고 푸시업
15 15 13 13 10 10 9 9 7 7 6
스쿼트
빈봉 20KG 20 15
30KG 15*2
40KG 12*2
50KG 10*2
60KG 8*2
70KG 6*2
맨몽 20
레터널 레이즈
4KG 20*5
감기몸살때문에 저절로 운동량이 70%정도로 떨어 졌는데
무리안하고 한계점에서 딱 놔버리니깐
감기몸살중에 오히려 상쾌하네요
다들 감기조심하세요
비공감 사유를 적어주세요.
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