현재 하루 2끼 일반식 1인분 정도의 양으로 꾸준히 먹고 있으며 저녁은 되도록 허기만 달랠 정도로 먹습니다 
총 섭취 칼로리는 기초대사량 수준
11시 퇴근에 12시에 집 도착이라 1시간 있다가 잠이 들거든요
안먹으면 배고파서 잠이 안오고 먹고 집으로 가도 왜 이리 허기가 지는지 식욕이 폭발할 것 같아 그냥 집가서 조금 먹는걸로 제 자신과 타협했습니다

현재 운동은 거하게 하지 않고 산책 나가는 마음으로 자전거 10km 혹은 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 스쿼트 15회 3세트씩 번갈아가며 하고 하루는 쉽니다 
1주일간 조금씩 조금씩 빠질까 싶었는데 어느 순간 1kg가 훅 빠지고 오락가락 하다가 0.1kg씩 빠지고 있네요

1kg만 빠졌지만 제 느낌에는 배가 쪼오금 들어간듯 보여서 만족스럽습니다...만

이것도 한 순간일지 모르겠네요
지금 이틀째 쉬고있거든요 ㅠ
자전거 타는데 엉덩이가 너무 아파요ㅠ
살 찌기 전엔 잘 타고 다녔는데...
다행히 현상유지 중이긴 합니다

의지가 많이 약할뿐더러 항상 핑계거리만 찾고있는 내가 너무 싫어요
옆에서 누가 이끌어주면거나 같이한다면 더 해볼텐데 상황도 여의치 않아 혼자 도전중입니다
아직은 보잘것 없이 시작했지만 여름이 오기전 이 아닌 여름이 가기전까지를 1차 목표로 배 안 나온 몸매를 그리며 점차 더 노력해보겠습니다

고칠점이 있거나 조언이 있으시다면 마음이 여리니 조심스레 말씀해주시면 감사하겠습니다

좋은 하루 되시고 원하는 바 이룰때까지 화이팅