키 174

체중72->89.9

안되겠다 싶어 헬스 등록 일주일

식단:대부분 백반집  아침거르고  점심 저녁만
탄산 안먹으려고 노력  찌개 국물종류x  밥 한공기받으면 3분의 2정도만 먹음


러닝머신 걷기10분 (속도6.5) 뛰기5분 

 2번 해서 30분뛰고

스트레칭 후 푸쉬업 되는대로  기구이용해서 운동

마무리 빠르게걷기 10분

일주일 지난 현재  87.2


궁금증1.러닝머신 더 뛰고싶으면 뛰어도될까요
트레이너는 근력운동을 더하라고하는데  살 빨리빼고 싶어서요

2.저녁6시에 먹고  잘 때쯤에 너무배가고파서 그런데 견과류나 바나나 하나정도 먹고자려고 하는데 괜찮나요?

이상입니다 운동 고수님들 부탁드려요~!!