20160324 벌크업일지 배운동

게시판 즐겨찾기

편집

드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.

게시물ID : diet_90441짧은주소 복사하기
작성자 : 요기잉네!!★
추천 : 9
조회수 : 312회
댓글수 : 12개
등록시간 : 2016/03/24 22:19:14

10 크런치 20
레그레이즈 20
더블탭트위스트r 15
행잉니업20
시티드니업20
x2 세트

크런치 20
레그레이즈20
크런치15
행잉레그레이즈12
마운틴클라이머30초

케이블크런치 30 15회
행잉레그레이즈10
X3세트

로망체어 사이드밴드
케틀벨 8  12회 맨몸 15회 좌우
케틀벨 8  8회  맨몸 10~12회 좌우
케틀벨 8  기억안남 맨몸 기억안남
맨몸 끝까지

하아 난 정말 복근운동이 싫다 ㅠㅠ
62/70 8키로남았다. .

전체 추천리스트 보기