헬스는 15년 전에 처음 시작해서 하다말다 하다말다 반복했는데..
올 6월에 약 2년 반만에 다시 시작을 했습니다..
E.T. 체형이 되어있었죠.. 175에 68키로인데.. 배불뚝이로 ㅋㅋㅋ
거기서 63.5까지 다이어트를 하고 다시 근력운동을 했는데..
8월에 65.4키로에 근육량 32.5 지방 7.8키로(11.9%) 였어요
미친듯이 운동하고 식사도 제대로 챙겨먹었거든요.. 하루 4끼 필히 나눠먹고 균형 맞춰서.. 간식도 먹고(고구마,감자)
현재 그때에 비하면 몸은 상당히 좋아졌고.. 근력도 만족할만한 수준은 됩니다..
그 당시는 프리 벤치도 하기 힘들었는데.. 40키로도 허덕일 수준..
지금은 60키로 10개 셋트운동 하거나 70키로로 5*5 스트랭스 훈련도 되구요..
문제는 지금 70.8 키로인데.. 근육량 32.7 지방 12.8키로(18.1%) 나오더군요..
4개월동안 지방만 5키로 찌웠다고 인바디가 보여주네요.. ㅎㅎㅎ
눈으로 보기만 해도 몸이 좋은게 느껴지는데.. 좀 어이가 없어서 멘탈이 가출했었습니다..
운동 할맛도 안나고.. 좀 거시기 하네요~
그래도 다시 멘탈 부여잡고 하던대로 밀어 붙이려구요.. 이제 인바디는 안 할 생각입니다
인바디 믿어야 하나요??
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