오늘 데드리프트를 하는중에

척추인지 목 아래인지 어느 부분인지는 모르겠고

약한 득득득 소리가 짧게 나더라구요

아마 뼛소리 같은데

3번 그런 소리가 계속 들리니 그냥 일단 쉬었는데

 

이거 왜 이럴까요? 이전에는 이런 소리 못들은것 같은데

혹시 준비 운동을 안해서 그런걸까요?

그리고 데드리프트를 위한 준비 운동 뭐가 있는지도 추천 좀 해주세요