음 다이어트 게시판이라서 칼로리에 빠삭한 분이 있을거 같아서 물어봅니다... 혹시 게시판 틀렸으면 지적해 주세요.

제목그대로에요. 인터넷에 찾아봐도 안보이길래... 그냥 고등어 한마리, 밀가루 1인분 해서 따로 적으면 될까요? 아시는분은 가르쳐주세요. 그나저나 밀가루 1인분에 400칼로리가 훨 넘다니...충격