제목그대로예요ㅜ

 제가 저번주부터 아침여섯시에

 퇴근하면서 5키로미터를 걸어오는데
 그걸 다게에썻더니 뛰는게 더효과적이라고들
하시길래..

이번주부터 뛰려고 5분정도빨리 걷다가
뛰엇는데 살살뛰엇ㅇㅓ요 막엄청빨리 쎄게 뛰지
않앗어요 근데 1분도못가서 멈췃어요
이유가 정강이가 너무아파서.. 

순간 저 죽는지알앗어요
진짜로 칼이라도찔린줄알앗어요 
그래도 뛰어야겟다는 생각에 한번더뛰고 
그래봣자1분 뛰엇나..? 

그리고나서 빠른걸음햇는데
너무아파여 빨리걷지 못하겟어요
거이 기어가다시피 걷다가 정강이가너무아파서

 눈물이 자꾸나와서 멈춰 앉아있네요
아파서 우는거50% 
제자신이 한심하고짜증나서우는거50%....

도데체 왜이러는걸까요 정강이에도 
근육통같은게오나요?

저번주에 스쿼트도 하루에 120개씩해서
허벅지에 근육통달고살앗는데 그건 이따위로
아프지 않앗거두요 조금 짜증스럽게 아프다고해야하나? 

무튼 허벅지근육통은 즐겻는데 
이놈새끼 정강이 왜이래요?

저 운동해야되는데ㅜ 조깅한시간하고
근력운동 해야되는데... 해결법좀 찾아주세요
뻥안치고 누가 발로 계속차는느낌?

정확히 범위는 발목위쪽부터 한뼘정도?
양쪽다요 이런분 없으셧나요?
어떻게 대처하셧는지.. 알려주시면 감사할게요ㅜㅜ 

오타 많아요 죄송합니다

아맞다 저번주 화요일부터 금요일까지 조깅1시간과
스퀏120개햏어요  

토,일쉬고 오늘다시 시작한거랍니다

저번주 화요일 첫날은괜잖앗고 

수요일 정강이 지금정도의 5분의2정도 아팟고 목요일 

거의안아프고

금요일은 아예안아팟어요 그리고 토,일쉬고

오늘다시하는겁니다 정강이 살려주세요

글제주가 없어서 죄송합니다ㅜ

혹시 답변에 도움될가 신체사이즈 올려요
20대중반여자 168/75예요 감자에 이쑤시게
꽂아논 체형이고요..  인바디상으로 근육 23kg
체지방 34kg요.. 

아그리고 생ㄹ중이예요 12시간전에 터졋네요
(이것도 관련이잇을가요?)
 지금시각 오전7시요