고중량 스쿼트 하면 바벨을 지탱하기 위해 허리, 등 근육을 많이 사용하구요

데드리프트 또한 둔근, 허리, 등 근육을 많이 사용합니다. 

특히 데드리프트는 악력이 뒷받침되지 않으면 고중량 운동을 수행하지 못할 정도로 상체 근력을 요구합니다. 

결론은 체격과 체력을 위해서 

3대운동 골고루 하면 좋고

5대운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 턱걸이, 로우) 하면 더 좋고

딥스, 오버헤드프레스까지 더해서 7가지 운동을 적절한 중량으로 하시면 금상첨화죠.