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171226 일지(상체)
게시물ID : diet_119413짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 5
조회수 : 167회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/12/26 13:51:30
벤치프레스 70kg 5 by 5

바벨로우 50kg 5 by 5

인클라인 덤벨 프레스 18kg 3 by 10

싯업 2 by 30
(전면 10회, 좌우 복사근 각 10회)

화목 상체, 수금 하체(수요일은 스쿼트, 금요일은 데드리프트) 

2주간 디로딩 실시 예정입니다. 

출처 회사 체력단련실
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