아침: 물+핫초코가루+msm

점심: 김치덮밥

간식: 딸기스무디

저녁: 와퍼단품1/2과 너겟킹 5조각

식단이 똥망인 이유는.. 바빠서... 

오늘부터 더도말고 덜도말고 20분짜리 요가를 매일해볼까 생각중입니다.

아침에 하건 자기전에 하건 두번 다 하건 매일 하는 것이 목표입니다.

10분은 너무 짧고 30분은 너무 길고 20분정도면 인내심이 바닥나기전 할 수 있을듯해서요.

아무것도 필요없고 그저 매트와 노트북만 있으면 할 수 있으니 유연해져보려구요.

(물론 pt나 홈트는 합니다. 요가는 별개예요!)

이거 좋아요. 내일은 모닝요가 해볼까 생각중이예요!

쓰잘데기없이 말 많이 안하고 딱 확실하게 짚어주는 동작만해요 ㅎㅎ 

중간부터 엄청 힘들었습니다... 썸네일 자세....ㅂㄷㅂㄷ