안녕하세요. 22살에 178에 85kg 이였다가 뛴지는 10일 정도 됬는데 81kg으로 줄긴했습니다. 최근에 동네 산책 코스를 저녁에 조깅하고있습니다. 그리고 식사는 점심 저녁이외에는 딱히 먹지 않습니다. 지방은 좀 많은편 같고 달리기만 하면 안좋다고하는데 병행할만한 운동이 있을까요? 집에 아령 3kg짜리는 있습니다. 운동량은 7.5km정도가 딱 적당한거같고 매일 뛸 수 있을것 같이서 조금 줄였습니다.

심리적으로는 가기전에는 조금 힘들다가 다녀와서는 상쾌해서 좋긴합니다. 물집잡혔던 것들도 다 굳은살로 변해서 딱히 발이 아프지도 않고요. 저는 딱 좋은데 친구가 달리기만하면 근육에 좋지않다해서 걱정되어 여쭤봅니다.