역시 유산소와 근력 운동을 병행하는 거겠죠?

그렇다면 근력 운동에 도움이 되도록 단백질을 섭취하는 것은

운동 전,후 등 언제쯤 먹는게 가장 좋을까요?

몇번 검색은 해봤는데 제 검색 실력이 부족한지 영 찾기가 어렵네요.