저는 아직 초보라 빡세게 운동 하는것도 아닌데
운동 하고나면 근육통이 한 3~4일은 가는것 같아요
걸을 때도 힘들고...
휴식이 필요하다고 하지만 근육통 때문에 잠도 제대로 못 자네요...
아직 학생이라 방학때는 참고 어느정도 했는데,
학교 다니면서는 도저히 못하겠어서 중간고사 기간 이후로 안 나가다가
얼마전 부터 헬스장 가기 시작했는데요 (거의 2개월정도 쉬었어요.)
진짜 빈봉, 아주 가벼운 중량으로 10회 3세트만 딱 했는데
어마어마하게 근육통이 심하고 밤에 잠을 못 자겠어요.
이번에 취업해서 다음주부터 출근인데
근육통이랑 피로감 때문에 걱정이예요...
ㅠㅠ
직장인 분들은 야근도 하고 아침에 일찍 일어나시고 힘드실텐데
어떻게 꾸준히 운동 하시나요...?
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