마른 멸치같은 몸매로 제 몸만 보면 한숨쉬는 사람입니다...ㅠㅠ
작년에 운동하면서 7키로 가량을 찌웠는데
근육보다는 오로지 살만 많이 찌더군요
몸 골고루 찌면 상관이 없겠지만 배만 엄청 쪘어요....
바지살 때 허리에 맞추면 다리가 널널하고
다리에 맞추면 허리가 쪼이고.... 정말 심했습니다
근데 이번에 유산소 운동 많이 하면서 그 살들이 다 빠졌어요
(운동하면서 단백질이라도 먹었으면 좋았을텐데 그럴 상황이 전혀 아니었습니당 ㅠㅠ)
운동을 새로 시작할 겸, 살도 다 빠진 겸해서 이번엔 제대로 살과 근육을 만들려고 하는데요
제 경험처럼이 뱃살만 찌는게 아닌 좀 건강하게 몸 전체 골고루 찌게 하는 방법은 없을까요??
참 제가 살찌우려고 운동 전 고구마 2개, 바나나 1개 먹고 운동갔다와서 단백질 쉐이크 먹고
저녁 먹고 치킨이나 피자 같은 걸 좀 많이 먹었던 거 같아요
저렇게 좀 오래 먹다가 닭가슴살이랑 바나나 섞어서 쉐이크로 먹는 걸로 바꿔봤는데
오우.... 삶기도 힘들고 먹기에 역겨워서 그만뒀네요 ㅠㅠ
뭐 좀 말이 길어졌는데
아무튼 저처럼 살 찌우는게 고민이셨던 분들중에 성공하신 사례가 있다면
좀 알려주시면 감사하겠습니다
어떤 식단 어떤 방법으로 하셨는지 정말 궁금하네요 !!!
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