디로딩 2주 4일차
데드리프트 100kg 2세트 5회
120kg 2회 / 1회 (개인 훈련 최대 중량인데 테스트 삼아서 해봄)
턱걸이 치닝디핑머신 3kg 놓고 2세트 6회, 바에서 맨몸 6회
행잉 레그레이즈 3세트 10회
데드리프트 : 고중량에서 굿모닝 자세가 나오네요. 좌우 밸런스와 힙 드라이브를 신경써야 할 듯.
고중량 데드 치고 나서 그런지 나른하고 머리가 띵하네요.
턱걸이 : 그냥 맨몸으로 갯수 늘리는 게 나을 듯. -_-
행잉 레그레이즈 : 고중량 데드를 쳐서 그런지 전완근이 털려서 10회 하는 중간에 바에서 떨어지네요.
* 인사이동 시즌이라 어수선합니다.
가족이 기다리는 수도권으로 가즈아!!!!
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