아무도 모르시겠지만 ~일째라고 하지 않고 날짜로 바꿨어요 ㅎㅎ 매일 요가하는게 3일하고 하루 못하고 이렇게 하루씩 빼먹다보니 스스로 강박이 생겨서
꾸준함을 목표로... 날짜만 기재하게 되었어요.
이번주는 운동량이 부족해서 피티도 없는날이기도해서 홈트를 추가했습니다.
숨차는 운동이 아니어서 곧잘 따라했네요! 숨차서 못따라하시는 분들 해보시면 좋을듯요 ㅎㅎ
난이도도 낮아서 별로 어렵지 않습니다. 다 끝내고 보니 너무 쉬운 운동했나 싶네요.
플랭크 자세 1개 빼고는 다 잘따라했어요! 역시나 팔 근육은 형편없어요. 팔 루틴을 따로 할까봐요.
오늘의 요가! 뒷부분 8분정도 남기고 폼롤러로 앞벅지,허리 풀어줬어요.
모두 근육조지는 불금되세요!
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