<식단>

[아침]

두유300ml

닭가슴살 샌드위치 1/3

[점심]

바나나1개

닭가슴살 샌드위치

(닭가슴살 100g, 방울토마토 3개, 각종 야채, 통밀식빵, 사각치즈1장)

[간식] - 3시경.. 

방울토마토 8개

[저녁]

회식..

다행히 소고기 & 회..

회 10점정도 

소고기 꽤 많이

맥주 2잔

[그외 간식]

x

<운동>

완전휴식..!

<현재몸상태>

<잡설>

회식핑계대고 오늘은 운동을 아예 쉬었습니다.

전사 회식이라서..빠질수가 없었네요.

다행히 회식메뉴는 소고기와 회..

소고기는 제가 막내라 내내 구우면서 꽤 많이 먹은것 같네요,

술을 아예 뺄수 없어서 최대한 조금 먹었습니다..

<질문>

식단/운동 등 다양한 형태의 조언 모두 다 감사하게 받겠습니다..!