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새해 첫 운동일지 가슴,하체
게시물ID :
diet_119682
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작성자 :
killmetearme
추천 :
2
조회수 :
213회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2018/01/09 12:04:35
무릅대고 푸시업
15 15 13 13 10 10 8 8 6 6
덤벨프레스
12kg 10*4
스쿼트
빈봉 20kg 20*2
40kg 15*2
50kg 12*2
60kg 9*2
70kg 7*2
80kg 6 5
90kg 4
30kg 15*2
오랜만에 하는 운동이라 한계점까지 안가고 절제 되고 상쾌 했습니다
올해도 그러하길.......
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