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새해 첫 운동일지 가슴,하체
게시물ID : diet_119682짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 2
조회수 : 206회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/01/09 12:04:35
무릅대고 푸시업

15 15 13 13 10 10 8 8 6 6 

덤벨프레스

12kg 10*4



스쿼트

빈봉 20kg 20*2

40kg 15*2

50kg 12*2

60kg 9*2

70kg 7*2

80kg 6 5

90kg 4

30kg 15*2 


오랜만에 하는 운동이라 한계점까지 안가고 절제 되고 상쾌 했습니다

올해도 그러하길.......
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