초고비만 여자인데요

살빼보려구요.....

 

여러가지 많은 글들을 보긴햇지만

구체적으로 짜보고 이런건 아니고

일단 종합적인 운동이 있는 동영상 하나만 익숙해질때까지 꾸준히 해보려고하는데요

링크는 이건데

다른거는 할 체력도 아직 안될거같고 무리일거같아서요

물론 식이는 먹던거의 양을 조금씩 줄일거고 신경써서 고칼로리만 피하는정도로 하려구요 

오늘 이거 처음해봤는데 초반 7분정도까지 따라하다가 나자빠졋네요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ(저질체력)

이동영상 따라하고 뒤에 유산소로 런닝머신 20분정도만 하려는데

이정도면 당장 운동 처음시작하는 저에게 부족한건없으려나요 아니면 과하다거나...

아예 운동에 대해 모르니깐 이게 적절한건지를 잘모르겟어서요ㅠ