오늘의 팔운동:)
1. 무릎꿇고 상체세우고 앉아서 어깨펴고 팔 골반옆에 가지런히 뻗은 후 손끝까지 힘을준다음 뒤쪽으로 펭귄마냥 힘차게 파닥파닥(반동이용하기)
2. 1번 한세트하고 상체를 뒤로 최대로 기울인 자세에서 1번 펭귄동작을 한다.
1. 무릎꿇고 상체세우고 앉아서 어깨펴고 팔 골반옆에 가지런히 뻗은 후 손끝까지 힘을준다음 뒤쪽으로 펭귄마냥 힘차게 파닥파닥(반동이용하기)
2. 1번 한세트하고 상체를 뒤로 최대로 기울인 자세에서 1번 펭귄동작을 한다.
▲ 요게 3월 15일!!!!!
▼ 요건 오늘 찍었습니다!!!!
20대 중반 여자사람입니다:)
다게에 운동일지도 쓰고 식단도 나름 조절해가면서 버틴 한달!!
대충 3kg정도 빠졌을것 같았는데 생각보다 많이 빠져서 기분이 매우매우 좋아요 헤헤헤헤헤헤헤헤
인바디까막눈이 봤을땐 근육도 조금 빠지고 기초대사량도 약간 낮아져서 속상하긴하지만...
그래두 체지방이 약 3kg이나 빠졌다는게 정말정말 기분이 우주짱짱 최고 좋아여 캬캬캬캬
요놈의 숫자가 뭐길래~.~ 흐흐흐흐흐
하지만 그래도 아직은 과체중에 비만이라는거.......................주륵..ㅜ_ㅜ
더욱 더 열심히 하겠슴다! 다게요정님들도 빠이팅~~~~~~~~~♡
글쓰기