“음식을 먹을 때 주의하여
스스로의 식사량을 헤아릴 줄 알아야
건강하고 편안하게 오래 살고
늙음과 질병이 늦게 온다네.”
누구나 아는 얘기라고요??
누구나 알지만 안하는게 아니고요??
알고는 있지만 안되는게 아닙니다
안하는겁니다
생각만 한것이지 안한겁니다.(근엄 진지!)
각종 건강해지는 법은 많지만
실로 좋은것은
골고루 잘먹는겁니다
적당히요!!
쉽게 얘기하면 너무 적게 먹거나
배부르게 먹거나 만족할때까지 먹고
남은 음식 아깝다고 다먹는 습관을 버리는겁니다
적당히 먹는겁니다!!
자기 식사량을 70~80수준으로 맞추는겁니다
모두 자신의 양을 아실겁니다 거기에 맞추세여
남의 먹는것에 맞추시는거 아닙니다!!
저 이방법으로 당뇨 5년간 식후 300찍던거
150~170선입니다
이것저것 가려먹지않습니다
적당히 내몸 내양을 알고 맞춰 먹으니 당이 떨어지네요
소식이 아닌 적당히 먹기 입니다!!
소식하면 오히려 폭식을 불러서 더 힘들었습니다!!
음식에 대한 집착(욕심,애정)을 버리세요!!
그러면 자연히 건강해 집니다!!
무분별한 단식과 소식은 고통만 낳을뿐입니다.
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