드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_91758짧은주소 복사하기
작성자 : 타이커스핀들★
추천 : 5
조회수 : 130회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/04/14 17:52:23
워밍업
런닝 20분
가슴
벤치프레스 60kg 5 8
인클라인 바벨프레스 20kg 3 20
인클라인 덤벨프레스 15kg 3 10
팔
라잉 ez바 익스텐션 20kg 3 15
딥스 3 8
케이블다운 35kg 3 15
덤벨 익스텐션 7kg 3 10
케이블컬 32kg 3 8
배
플랭크 3 1분
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
글쓰기