안녕하세요~
어제는 wod 하기전에 웜업 운동으로 플랭크를 했는데 매일 해서 그런지 코치님뺴곤 제가 제일 오래 버텼어요!
어제의 운동은
wod 전 스트레칭하고 플랭크 2분씩 x 2세트
wod는
케틀벨 스윙 16키로 25회
워킹 런지 25회
푸시업 25회
4라운드 반복
기록은 18분 20초 입니다.
마치고 딥스 5회 x 10 세트를 .. 하려고 했는데 3세트쯤에서 목부분이 갑자기 아파서 멈췄습니다.
이따 병원에 가야겠어요. 부상인지 그냥 근육이 놀란건지... 생각지도 못한 통증이라 신경이 많이 쓰이네요.
다들 조심해서 운동하셔요 ㅠㅠㄴ
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