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크로스핏 31일째
게시물ID : diet_91807짧은주소 복사하기
작성자 : 로카르
추천 : 8
조회수 : 492회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2016/04/15 08:51:00
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안녕하세요~ 

어제는 wod 하기전에 웜업 운동으로 플랭크를 했는데 매일 해서 그런지 코치님뺴곤 제가 제일 오래 버텼어요! 

어제의 운동은 

wod 전 스트레칭하고 플랭크 2분씩 x 2세트

wod는 
케틀벨 스윙 16키로 25회

워킹 런지 25회

푸시업 25회 

4라운드 반복

기록은 18분 20초 입니다.

마치고 딥스 5회 x 10 세트를 .. 하려고 했는데 3세트쯤에서 목부분이 갑자기 아파서 멈췄습니다. 

이따 병원에 가야겠어요. 부상인지 그냥 근육이 놀란건지... 생각지도 못한 통증이라 신경이 많이 쓰이네요.

다들 조심해서 운동하셔요 ㅠㅠㄴ
 
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출처 내폰
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