다이어트전에 인바디측정하지못해 기록이없네요
171/86 에서 시작했는데
아침에 특별함k+일반우유 먹은거빼곤
일반식단으로 했어요
안먹었던 음식은 비계 국물류 김치 기름 튀김 밀가루 등등
점심저녁 1/2공기 위에 음식 제외하고 자유식 (회사식당)
운동 한달까지는 유산소만 아침 저녁 1시간씩 자전거
한달후부터는 아침저녁 1시간씩 자전거
점심시간에 40분정도 근력운동 및 달리기
90일중에 저녁5시30분이후에 음식먹은날 대략 10일정도고요
현재 68키로 입니다..헤헤 18키로 빠졌네요
한달간격으로 몸무게 쟀는데 한달 8키로 한달 8키로 마지막한달 2키로
총 18키로네요
인바디 측정을 했는데 상담해주시는 선생님이 급하게 뺀거 치고는
골격근량이랑 괜찮다고 하시네요
체지방이 얼마나 많았으면 아직도 꽤 남은거같은데
이제 더이상 다이어트는 안하고 가장 어렵다는
유지를 해보려고 합니다. .!
응원해주세요 ㅎ
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