작년 11월 말부터 시작한다이어트입니다...

다이어트라기 보단 식단을 많이 조절했습니다 안먹진 않았고 식단을 영양가있고 균일하게

주말이면 소고기라던가 먹고싶은거 양것 먹었고 특별히 줄이진 않고 잘먹고 잘운동하고

12월 첫 인바디 후 문득 어제 궁금 하여 인바디 했는데 

몸무게 96.6 => 87.7

골격근은 그대로 

체지방만 31.4 =>23.6으로 변했네요

웨이트 나름 열심히 했는데 근육은 그대로 ㅠㅠ

인바디상 변화가 생각했던거보다는 변화가 작긴하지만

장기전으로 본만큼 더 힘내려구요 

헬스 초보에게 앞으로 어떻게 운동을 하면될지 인바디 보고 조언좀 부탁드립니다....

그리고 지금 인바디상 변화가 이상적으로 변한건지도 궁금하네요

더불어 현재 두달정도 운동했는데 골격근이 늘질않는데 늘릴려면 운동중량을 더늘려야 하는지요 

현재는 가슴어깨등 나눠서 하루씩 로테이션 돌리고있는데요... 

운동 조언좀 부탁드려요 ㅠㅠ 그