시간이 없어서 짧고 굵게 해봣네요

엘싯 - 턱자세로 한발 뻗기 10초 다른발 10초 x 3셋

          턱자세에서 한발뻗고 1초후에 다른발도 같이 .... 7초정도 버티네요 젠장 ㅎ.. x 2셋

       총 1분 20초 

푸샵 20회

풀업 15회 

10분했는데 땀나는 현실 ㅎㅎ 

내일도 바쁘고 ....

모래부터 다시 한두시간 잡고 제대로 해야겠네요