체중감량과 체력향상이 목적인 여징어입니다. 
헬스장 3개월 28만원 내고 다니고 있는데
할줄 아는게 없다보니 맨날 똑같은것만 하고 있더라구요. 
피티를 받자니 10회 80만원이라는 가격장벽이ㅜ있는데
워낙 못하니까 받아볼까 싶기도 하고....
(근데 헬스 시작하고 나서 안걸리던 감기도 걸리고 오히려 잔병치례하는데 왤까요..???)
현재 식단은
아침 삶은달걀 1개, 양배추랑 사과조금, 두유 200~300밀리
점심 급식
간식 레드향 같은 귤류 
 저녁 회식외에는 삶은달걀2개 깔라만시물 배고프면 호밀식빵1쪽
이렇게 먹습니다 (주말엔... 아무거나 먹어요.)

헬스장 가서는 (제가 이름을 잘 몰라서..)
인아웃 타이트20회 3셋트-다리안쪽  바깥쪽 근육 자극하는 기구
레그프레스 20회 3셋트
렛풀다운 15회 3셋트
크런치 15회 3셋트
레그레이즈 15회 3셋트
러닝머신 경사도4 속도 6.5로 20분
요렇게 갈때마다 하고 있습니다

이렇게 계속 하면 될까요?? 
유투브에서 찾아보니까 루틴들이 엄청 많은것도 있고
인터넷에선 5일동안 어깨 팔 복근 등 다리 뭐 이런식으로 나눠서 하라고 하는데 운동을 잘 모르다보니 너무 어렵네요 ㅠㅠ
다게님들 도움 부탁드립니다.