이번 주 스케줄
월 : 벤치프레스 + 스쿼트
수 : 데드리프트
금 : 벤치프레스 + 스쿼트
다음 주 스케줄
월 : 벤치프레스 + 데드리프트
수 : 스쿼트
금 : 벤치프레스 + 데드리프트
오늘의 운동
벤치프레스
70kg(봉무게 10kg + 원판 60kg) 5회 4세트
65kg(봉무게 10kg + 원판 55kg) 5회 1세트
스쿼트(스미스 머신)
봉 무게 미상, 원판 90kg 5회 5세트
턱걸이(체중 96kg)
5회 3세트
4월달에 하프랙 들어오면 스미스 머신은 ㅂㅇㅂㅇ
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