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게시물ID : diet_92060짧은주소 복사하기
작성자 : 돔빠돔빠★
추천 : 0
조회수 : 297회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/04/19 13:23:58
목적은 벌크업쪽이 가까운데
아침 계란3개 고구마2개 바나나1개
점심 밥,닭가슴살,바나나,호두2알 아몬드5알
저녁 참치1캔 혹은 닭가슴살밥,바나나
운동가기전에 바나나 2개섭취하고 운동후 보충제 먹고요!
간식도 틈틈히 먹고싶은데 여건이 안되서..어떤가요?
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