안녕하세요~ 대전은 비가 올라는지 날씨가 구리군요.

어제의 운동은
 
wod 하기 전에 스트레칭 후 플랭크 2분 X 3세트

wod 는

밴드 풀업 10회

백 스쾃 75 파운드 20회

줄넘기 60회 

순서대로 20분동

기록은 6라운드 + 백 스쾃 3회  입니다.

마무리 운동은 바빠서 패쓰~  

어제 삼두 운동한게 안풀려서 밴드 풀업하는데 아파 죽는줄 알았어요 ㅋㅋ

풀업 하면서 느끼는건데 제가 확실히 팔이랑 어깨가 많이 약한게 한계를 느끼게하네요.

상체운동을 따로 해줘야겠어요. 그 놈의 야근만 아니면 여유롭게 할텐데 ㅂㄷㅂㄷ..  

직장인 화이팅입니다!