유산소 70분

플라이-머신
100 10회 2셋
100 8회
70 12회
60 15회
50 20회 3셋

인클라인벤치
60 10회
80 10회
90 7회
70 12회
60 10회
50 15회

케이블플라이
15×2 10회
20×2 10회
15×2 15회
10×2 20회
5×2 40회

인클라인-덤벨
15×2 15회
18×2 15회
20×2 12회

덤벨프레스
15×2 15회
20×2 15회
25×2 10회

케이블플라이-언더
5×2 40회 2셋
10×2 20회
5×2 22회

딥스
8회 3셋

스트레칭 5분

끝~

목표한 키로수까지 이제 반쯤왔어요!!!!
사이즈 안줄이고 지방만 뺀다는게 정~말~ 힘들어요ㅠㅠ
오늘도 수고하셨습니다^^